Психотерапевт Ирина Крашкина таңғы асқа таптырмайтын тағам түрін атады. Ол таңғы асқа ақуыздар мен көмірсулары бар тағамдарды жеу керек екенін айтты.
Дәрігер ақуыздар мен күрделі көмірсулар ми қызметін, когнитивті функцияны және концентрацияны жақсартатынын түсіндірді. Сонымен қатар, оның айтуынша, пайдалы таңғы ас қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді, қуат пен көңіл-күйдің өзгеруі қаупін азайтады.
«Бір қалыпқа келтірілген таңғы ас серотонин өндірісін жақсартады. Бұл сіздің күніңіздің сәтті өтуін қамтамасыз етеді . Дұрыс таңғы ас күніңіздің кепіліне, жұмыс режимін жақсы өткізуге көмектесетін салауатты әдетті қалыптастырады», — деп атап өтті Крашкина.
Ол сондай-ақ түрлі тағамдар – жемістер, көкөністер, ақуыздар, пайдалы майлар – таңғы асты нәрлі ететінін атап өтті. Бұл ретте дәрігер тәттілерден бас тартуға кеңес берді.
